歯から始まる健康と幸せの秘訣を伝授！

40万人を診察してきた歯学博士の “Happy Dental Blog”　

Happy Dental Life マイスター

健康と幸せを伝授する
デンタルコーチ・コンサルタントの友松政由紀です。





 今日は皆さんが毎日している歯のケアの基本中の基本、ハミガキについてのお話です。

　
　　
　
毎日のハミガキ、

固い歯ブラシで、
歯磨き粉をいっぱい付けて、
力を入れて、
ゴシゴシやっていませんか？

　
　
ここで質問！

ハミガキは何のためにやるのでしょうか？

 
目的を分かっていないと効果はでませんよね〜
　
　
以前にも少し触れましたが、
ハミガキは歯垢を取るためでしたね！
　
　
専門的にはプラークコントロールとも言います。
つまりは歯垢を適切に管理することなんです。
　
　
歯垢は、ムシ歯や歯周病の原因です。
そして、歯についた歯垢を取るには歯ミガキが最も効果的です。
もちろん、取りにくい所は、
補助的にフロス（糸ようじ）や歯間ブラシ（小ブラシ）の併用が効果的です。

　　
そこで2つ目の質問！

歯垢と歯石の違いを知っていますか？

歯垢はお口の中の細菌とその細菌が作り出す産生物
（人間でいう糞とか尿のようなもので、酸や毒素を含んでいます）の塊です。

また、歯石はその歯垢に食物や唾液中のカルシウムが沈着して固くなったものです。

　
　
堅さを比較すると、
歯垢は歯の垢と書くくらいですから、固さはお豆腐くらいです。
一方、歯石は歯の石と書きます。
固さは軽石くらい、時としてもっと固くなるときもあります。
　
　
つまり、
歯垢を取るのに、固い歯ブラシで、歯磨き粉をいっぱい付けて、
力を入れて、ゴシゴシやる必要はありません。
　
　
これではかえって毛先が奥に入らず良く磨けなかったり、歯が減ったり、
歯ぐきを傷つけたり…
磨けた気になるだけで、良いことはありません。
　
　
また、歯石は固いので歯ブラシではほとんど取れません。
これは歯科医院でプロフェッショナルに取ってもらう必要があります。

　
つまりはどちらにも効果が上がらないわけですね。
　
　
まとめると、
ハミガキで取れるのは歯石ではなく歯垢です。
そのためを、力は必要でなく、毛先が当たれば取れます。
一方、歯石は、歯ミガキでは取れず、専門家の所で取ってもらう必要があります。
　
　
　
この違いを知り、効果的なハミガキは、
柔らかめの歯ブラシで力を入れずに、ていねいにやってくださいね！

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　歯にまつわり問題から解放されて、
　　生涯、安心して心身ともに健康で、
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今日は、最近良く話題に上がるインプラントについて…
　
　
私は、最近、クライアント、患者さん、友人から多くの問合せを受けるものに
インプラントがあります。
　
　
皆さん共通して知りたいことは…

「インプラントって、ぶっちゃけどうよ！？」

「いいの？  悪いの？」

分りま〜す、その気持！
　　
　
高い費用、煩雑な処置、ちょっぴりコワイ思いなどなど…
患者さんからすると疑問、不安がいっぱいですよね〜

　
そこで、歯学博士から見た一般的なインプラントの大切な特徴とは…
　
・入れ歯に比べて噛む力が発揮でき、取り外しの煩わしさがありません。
・ブリッジに比べ、隣の歯を削る必要がなく、それらの歯に負担がかかかりません。
・しっかりと治療ができれば、元の自分の歯と同じくらい噛めます。

　
一方、注意点として、

・現在、主流のインプラントは骨に穴をあけてインプラントを埋める処置が必要です。
・全身的な病気がある場合は、処置ができないこともあります。
・健康保険が使えず、高価です。
・自分の歯と同様かそれ以上に歯ブラシや定期検診が必要です。

　　
また、意外に知られていないこととして…
指で左右に動かしてみれば分りますが、歯は圧力を逃がすためにわずかに動きます。
しかし、一部のものを除き、インプラントは全くと言って良いほど動きません。

このため、インプラントは歯の被せものやブリッジ以上に繊細で高度の技術が必要とされます。
つまり、外科的に高度な技術と噛み合わせを構築する高度な技術との両方が必要となります。
海外では、口腔外科医と補綴医（噛み合わせの専門医）の2人のスペシャリストが組んで
治療する場合も少なくありません。

だからこそ、エキスパートに診てもらいたいですね。

　
そして、受診する側の大切なポイントとしては、


・適応症であるかどうか？
・十分な説明を受けて、自身が納得できたか？
　
　
これは外せません！
　
　
どんな治療にもリスクはつきものです。
問題はそれがどれくらいあるのか？
自分が本当にインプラントを望んだのか？

ここが明確になれば、
納得して治療を受けられると思います。
その上で、安心して任せられる先生を見つけられるといいですね！

現実的に簡単に良い先生をみつけることは簡単ではないかも知れません。
しかし、高価で、しかも簡単ではない治療となりますので、
そこは諦めないで安心できる先生を探すことをオススメします。

今はセカンドオピニオンを浸透して来ていますので、必要とあらば何人でも話を聞く、
また、診てもらうことは大切なポイントです。

　
結論」…

　
「インプラントって、ぶっちゃけどうよ！？」

「いいの？  悪いの？」

この問いには…
　　
　　
・適応症である
・十分な説明を受けて、自身が納得できる
・信頼できるエキスパートが治療する
　　
　　
この条件を満たせば、
インプラントは素晴らしい治療と言えます。
現に私の口の中にも入っていますが、
どれがインプラントか分らないくらい快適に10年以上を経過しています。
　
　　
つまりは、
手法に問題があるのではなく、診断、技術にあることが少なくないのですね。
今一度、このことを踏まえた上で、インプラントを判断していただければと思ってやみません。

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呼吸とムシ歯が関係があることを知ってますか？

　　
呼吸には2つのタイプがあります。

・鼻呼吸
・口呼吸

どっちでもいいでしょう〜、息が吸えれば！
なんて言われるかも知れませんね。
　
　
しかし両者には大きな違いがあります。
　
　
鼻呼吸とは鼻から空気を出し入れする呼吸をいいます。
一般に、鼻は空気の取り入れ口としての役割を担っています。
　
　
鼻腔内は粘膜と絨毛と呼ばれる細かい毛に覆われていて、
この粘膜の働きで吸った息は鼻を通ると体温に近い状態に湿度と温度を上げます。
そしてその際に、埃・細菌・ウィルス等が除去されます。
　

このため、
正常な鼻呼吸がされれば、風邪・インフルエンザなどにかかりにくくなります。
　
　
これに対して
口呼吸は口から空気に出し入れをするわけですが、
これをおこなうと、先ず、鼻呼吸と違い、湿度と温度の調節がおこなわれません。
　
　
お口の中には唾液がありますが、
唾液は抗菌作用や有害物質を中和したり、薄めて効果を落とす作用などがあります。

口呼吸をするとお口が乾燥します。
乾燥すると、歯、口、が唾液で覆われなり、唾液による防御作用が働かなくなります。
　
　
このため、口呼吸をおこなうとムシ歯や歯周病のリスクが急激に高まります。
　
　
だから、呼吸とムシ歯は関係があるのですね。

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今日のお題、

歯、お口はどんな役割があるのでしょう？

　
食べるだけ？
しゃべるもある？
味覚もあるなぁ…
　
　
確かに当たっています。
でも、せっかくですからもう少し歯やお口について
理解を深めていただけたらと思います。

そこでまとめると…

皆さんが知っている、基本的には、

・食べる　　•••  食べ物を取り込んだり、噛み砕いたり
・味わう　　•••  味覚を使って
・音を出す　•••  しゃべる、口笛を吹くなど
・呼吸　　　•••  鼻の呼吸に加えて

　
その他として、

・身体の姿勢、バランスを保つ
・噛む圧や音で脳に刺激を与える
・精神のバランスを保つ
・愛情表現

以外に重要なこともありますね〜。

歯やお口に問題があると

肩こり、腰痛が生じたり、
頭の回転が鈍くなったり、
うつになったり
睡眠に障害が出たり etc….

いろいろトラブルが出ることもあるんですね。

実は歯やお口は全身と密接な関係があります。
以外に知られていないことが多いのですが、
とても重要なこともあります。

ですから、
今後、個別にお話ししていきますね。

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歯ブラシがなかった時代、歯のケアはどうしていたのでしょう？

歯ブラシは15世紀、
中国の皇帝が豚毛を骨の柄に植えつけたものを使用したものが最初といわれています。

　
しかし、歯磨きの歴史は古く、紀元前3000年位から行われていたようです。
　
　
では歯ブラシが登場する前は何をつかっていたのかというと…
実はつまようじが使われていたんですね。
　
　
えっ、つまようじで歯磨き？
　
　
記録ではそうなっていますが、
ムシ歯の原因が歯垢の中の細菌と考えられるようになったのは18世紀後半です。

ですから、古くは歯磨きをするというより、
おそらく歯の間に詰まった食物を取り去るのが目的であったと考えられます。
　
　
また、このつまようじですが、今は木製が一般的ですが、
古くは、木製に加え、銅製、鉄製などがありました。
　
　
そして、現在では食べ物のカスを取る、歯の間を歯磨きするという観点から
つまようじではなく、歯間ブラシの使用が勧められています。
　
　
つまようじでは歯茎を傷つけるリスクがある割には
ムシ歯の原因である歯垢をとるための効果的な歯磨きはできません。
　
　
現在、ムシ歯予防のための歯磨きでは、
歯ブラシのみか、歯ブラシ＋歯間ブラシが推奨されています。

　
　
つまようじは詰まったものを取るには良いかも知れませんが、

ムシ歯予防には適していないことをお忘れなく！！

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今日は皆さんが毎日やっている歯磨きの話です。

人はなぜ歯を磨くのでしょうか？

ムシ歯の痛いのがイヤ？
歯周病で歯を失いたくない？
口臭でモテなくなるとこまる？
みんなやるから？
ただの習慣？

ある意味、みんな正解ですね。

ただし、本質を押さえておかないと、
困った問題も起きたりします。

では、歯ブラシ、歯磨きをしないでいると、どうなってしまうのでしょうか！？

人間は生きて行くために食事をしますね。
すると必ず食べカスがお口の中に残ります。

それをお口の中にいる細菌が食べて、プラーク ＝ 歯垢を作ります。

プラークは時間が経つと共に、状況が変化して行きます。

具体的には、
細菌の数が爆発的に増えて行き、
また、菌の種類が変化して悪性度が増して行きます。

ちょうど台所の排水が臭っーいドブドロに変わって行くイメージです。

イヤですね〜！

でも、似たようなことがあなたのお口の中でも起きているんですよ！！

そして、あるレベルまでくると歯垢の中の酸が発生するようになり、
その結果、歯を溶かし、ムシ歯を作り始めます。

同様に歯垢の中の毒素が発生して歯茎を攻撃し、
歯周病を発生させて行きます。

つまり、ムシ歯や歯周病の元は食事からもたらされる
食べカスなんですね。

さて、ここまで来るとおわかりでしょう。

ポイントは、
プラークを増やさない、悪性度を上げないようにすることです。

つまりは、食事をしたら食べカスを放置しないでお掃除をする。
そのために効果的なことは歯ブラシ歯磨きとなるわけです。

どうですか？

ドブドロが発生する前に、
キュキュっとお掃除したくなってきましたか？？

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これまでFacebookやブログでマインドセットについてお話ししてまいりました。
全力で私の思いをお伝えしてきたのですが…


「せんせーい！」
「ともまつさーん！」

「何で歯の話をしないんですかぁ〜！？」


などのご意見を多くいただきました。


な、なるほど…　
確かにそうですね〜　


私は生きる上で、
マインドセット、心構え、考え方などは
とても重要だと考えているので、
それに重きを置いていて、今まで多くを学んできました。


しかしながら、
よくよく考えてみると…
これらは私以外でもお話しできる方が多くいらっしゃいます。


多くの方ができることよりも
私でなくてはできないことを提供することが
皆さまのお役に立てるのでは…？
そう考えるに至り、


これからは、歯やお口の話、
特に消化器としての役割、全身との関係、
メンタル、睡眠との関係などを
なるべく簡単にお話ししていきたいと思っています。


私は研究、臨床のために
ドイツ、ベルリンの大学病院に赴任していましたで、
マイスターの国ドイツにちなんで、


健康と幸せを伝授するエキスパート ＝ マイスターとして
価値ある情報をお伝えして行きます！



そして、その目的はズバリ、

「Happy Dental Life！」



えっ、Happy Dental Life ってなに！？


それは、

歯にまつわる問題から解放されて、
生涯、安心して心身ともに健康で、
幸せで、楽しい生活ができること。


具体的には、

・歯の調子が良くない、歯が痛い、
・うまく食べれない
・歯のコンプレックス…　などから

・消化が良くない
・頭痛、肩こり
・いびき、口臭…　 なども含め、


歯の問題を解決するための

歯に関するトピック、
おもしろネタ、
健康を守るヒントなどの
役立つ情報をお伝えしていきます。


「リスでもわかる！世界1かんたんな歯の話」

として、お伝えしようと思っていますので、

どうぞご期待ください！！

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  朝日新聞　府中西部主催でセミナーを開催して戴きました！

  梅雨も終盤になってきましたが、暑い日が続きますね。

私は、朝日新聞　府中西部主催にてセミナーをさせて戴きました。

テーマは「歯の善し悪しが人生を決める」。

お話を戴いた時はこのテーマで受講者が集まるだろうか…と思っていましたが、
この熱さ、湿度の中、多くの方に来場して戴きました。

感謝。感謝。と思うとともに歯と健康に関する意識が高い！ 本当に皆さんの意識が高いです。

Q&Aの時間も取っていたのですが、 セミナースタート直後から、

「これを教えて下さい！」
「インプラントは本当に良いですか？」
「入れ歯でこんな風に困っているんです！」 などなど…   専門的な質問も多数出ました。

MRIについてとか、アタッチメント義歯、すれ違い咬合など…

私は補綴の専門医ですので、入れ歯、精密義歯、噛み合わせ、セラミック歯、大型ブリッジ、インプラントなどが
専門とするパートです。

私の専門外の質問もありましたが、受講者さんの納得の得られるお答えができたようで何よりでした。

やはり、専門外の知識も強化する必要がありますね。

いらっしゃった受講者さんは私に聞きに来たのですから…

セミナー内容としては  …

1. こんな経験はありませんか？

・夜眠れない。眠りが浅い。
・頭痛、肩こり。 ・疲れが取れない。
・胃腸の調子がおかしい。
・気が乗らない、集中できない。

2. 実は歯を含む口腔は消化器官！

・歯は自律神経との関係
・消化・吸収の効果
・メンタル面に関して ・睡眠、姿勢などにの影響

3. 歯に関して大切なこと

4. 歯と全身とのかかわり合い

5. 歯と胃腸の関係について

6. 口腔と消化、吸収

7. 正しく食べるとダイエット効果が！

8. 効率的な食べ方とは？

9. ムシ歯、歯周病、そして全身への効果

10. メンタルへの影響について

11. 集中力、記憶力がUPする？

12. ガムの効果

13. 歯を健康にして対人関係をスムーズにするには？

14. 食事に対する考え方

・排泄、消化、吸収の時間帯とは？
・ビタミン、ミネラルの役割
・肉中心、野菜中心の食事をすると…
・コレステロールと成人病
・水分とエネルギー

15. あなたの身を守る５つの習慣

16. あなたは、なぜ歯を磨くのですか？

17. 効果的なブラッシング秘訣

18. 芸能人の歯は本当に白い？？

19. 良い歯科医の見つけ方を知っていますか？
　   →実は簡単な方法があります！
20. 賢い歯科医の掛かり方とは？

セミナーはやはり良いですね。

私にとってもとても有意義な一日でした。