〜素晴らしい１日のためのヒント〜

おはようございます。
　
今日はあいにくの雨になってしまいましたね。
　
　
さて、今日は何の日だか知ってました？
　
　
226事件が有名かも知れませんが…

実は「お風呂の日」なんですね〜
　
　
実は私もお風呂大好き！

朝となく、夜となく、休日はお昼も入ったりします。

そして湯船に浸かりながら本を読みます。
　
　
特に好きなのは、
朝のお風呂でビジネス書を読むことですね。

アタマが超スッキリして脳にガンガン入ってきます。

ところで… あなたのお風呂は、

熱め？温め？
何度くらいでしょうか？
　
　
実は温度によって身体に与える効果が変わります！

＜ここで今日のヒント＞

目的別！

温度を変えて効果を引き出す、お風呂の入り方！
　
　
42~43℃　　交感神経の緊張を促し、
（高温浴）　 心身を目覚めさせる！
　　　　　　   →朝の目覚め、モチベーションUPの時に

39~42℃　　 血液の循環が良くなる！
（温 浴）　　  →むくみ・冷えの改善に

37~39℃　　 副交感神経を刺激、
（微温浴）　  筋肉が弛緩して気分を鎮静！
　　　　　　   →リラックス、疲れを取る、睡眠を誘う
　　　
　
さて、今日一日の終わりに、
いつもと違ったお風呂に入ってみては
いかがでしょうか？

きっといつもと違った気分になると思いますよ。
　
　
それでは、
今日もあなたに素晴らしい1日になりますように！